Rahasia Dibalik Puasa dan Pembakaran Lemak: Fakta yang Jarang Diketahui

Jenis Puasa yang Efektif untuk Pembakaran Lemak

Puasa 16/8: 16 jam puasa, 8 jam makan. Efektif dan mudah diikuti.

Puasa 18/6: Lebih lama dalam mode pembakaran lemak.

OMAD (One Meal A Day): Ekstrem, namun sangat intensif dalam menstimulasi pembakaran lemak.

Pilih metode yang sesuai dengan gaya hidupmu dan mulai secara bertahap untuk hasil terbaik.

Agar puasa dapat memberikan hasil yang maksimal dalam membakar lemak di tubuh, ada baiknya kalian juga menerapkan beberapa prinsip di bawah ini, mulai dari:

Lakukan olahraga ringan saat puasa – Seperti jalan kaki atau yoga, untuk meningkatkan pembakaran lemak.

Halaman Selanjutnya

Hindari karbohidrat berlebih saat makan – Fokus pada protein, lemak sehat, dan sayuran.