Rahasia Dibalik Puasa dan Pembakaran Lemak: Fakta yang Jarang Diketahui
- Freepik
Hindari karbohidrat berlebih saat makan – Fokus pada protein, lemak sehat, dan sayuran.
Tidur cukup – Kurang tidur bisa mengganggu hormon pembakar lemak.
Minum air putih dan teh hijau – Membantu metabolisme tetap aktif.
Selain itu penting juga untuk menghindari beberapa perilaku berikut ini agar penurunan berat badan dari puasa bisa terasa. Beberapa perilaku tersebut, adalah sebagai berikut:
- Makan berlebihan saat berbuka – Bisa mengganggu proses pembakaran lemak.
- Puasa terlalu ekstrem tanpa nutrisi cukup – Dapat memicu kehilangan otot dan masalah kesehatan.
- Mengabaikan sinyal tubuh – Pusing, lemas, atau stres berlebih bisa jadi tanda puasa tidak cocok untukmu.
Puasa dapat menjadi strategi yang ampuh dalam membakar lemak, asalkan dilakukan dengan cerdas dan terencana. Memahami cara kerja tubuh saat puasa adalah kunci untuk mendapatkan hasil maksimal tanpa risiko kesehatan.
Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan metabolisme, coba beri tubuhmu waktu untuk beristirahat dari makanan dan biarkan ia bekerja secara alami membakar lemak. Dan ingat: konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan.
