Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Karbohidrat, Protein dan Lemak? Ini Jawabannya
- Pixaby
Lifestyle – Asupan gizi yang tepat bukan hanya membantu menjaga energi dan fokus, tetapi juga mempercepat pemulihan, mencegah cedera, dan memaksimalkan performa. Dengan memilih jenis makanan, jumlah, dan waktu konsumsi yang tepat, tubuh akan mendapatkan bahan bakar optimal untuk beraktivitas sekaligus memperbaiki diri setelahnya.
Krissy Lines, Director, Sports Performance, Nutrition and Education, Herbalife, mengatakan, dengan semakin meningkatnya semangat untuk bergerak, muncul kebutuhan yang lebih mendalam untuk memahami peran nutrisi, bukan hanya sebagai pola makan, tetapi sebagai alat untuk meningkatkan performa.
“Bayangkan tubuh Anda sebagai mesin mobil berperforma tinggi. Tanpa bahan bakar yang tepat, mesin tersebut tidak akan melaju jauh atau cepat,” ujar Krissy dalam keterangannya, dikutip Selasa 12 Agustus 2025.
“Anda dapat menyusun rencana latihan yang terstruktur, tetapi tanpa strategi nutrisi yang sesuai dengan usaha Anda, hasilnya mungkin tidak maksimal. Baik hanya seorang pejuang akhir pekan atau pelari maraton berpengalaman, nutrisi olahraga harus diintegrasikan ke dalam setiap fase perjalanan latihan Anda,” tambah Krissy.
