Kenapa Setelah Makan Asin Berat Badan Langsung Naik Besok Paginya?
- Freepik
Lifestyle –Pernah nggak sih, kamu merasa sudah menjaga pola makan, tapi begitu malamnya kalap makan ramen, keripik, atau makanan cepat saji yang asin banget, paginya kaget lihat timbangan naik? Padahal rasanya mustahil kalau hanya dari sekali makan berat badan langsung melonjak. Nah, inilah yang disebut dengan fenomena berat badan semu atau water weight.
Jangan buru-buru panik, karena kenaikan ini bukan berarti lemak tubuhmu bertambah semalam. Artikel ini akan membahas apa sebenarnya berat badan semu, bagaimana garam memicunya, serta apa yang bisa dilakukan agar tidak terjebak dalam kepanikan setelah makan asin.
Apa Itu “Berat Badan Semu”?
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air sekitar 50–60 persen berat badan kita adalah cairan. Air ini berperan penting dalam menjaga fungsi sel, mengatur suhu tubuh, hingga melancarkan metabolisme.
Namun, tubuh bisa mengalami yang disebut retensi cairan (water retention), yaitu kondisi saat cairan tubuh tertahan lebih banyak dari biasanya. Inilah yang membuat berat badan naik sementara, meskipun lemak tubuh sebenarnya tidak berubah.
Melansir laman Medical News Today, terlalu banyak natrium atau garam dalam makanan dapat menyebabkan tubuh menahan cairan ekstra sebagai cara mempertahankan keseimbangan. Akibatnya, berat badan bisa naik dalam hitungan jam saja.
Bagaimana Garam Memicu Retensi Cairan?
