5 Minuman Hangat di Malam Hari yang Bantu Turunkan Berat Badan
- Freepik
Lifestyle –Banyak orang takut makan atau minum di malam hari karena khawatir berat badan bertambah. Padahal, jika memilih dengan tepat, minuman hangat malam justru bisa menjadi teman tidur yang menenangkan sekaligus mendukung penurunan berat badan.
Minuman ini dapat membantu tubuh rileks, mengontrol rasa lapar, bahkan menjaga metabolisme tetap aktif tanpa menambah beban kalori berlebih. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima pilihan minuman hangat yang aman dan bermanfaat dikonsumsi sebelum tidur, dilengkapi penjelasan dari ahli gizi tentang alasan minuman hangat dapat mendukung proses penurunan berat badan.
Menurut nutrisionis di NYU Langone, Bridget Murphy, R.D.N., C.D.N. kualitas tidur memiliki hubungan erat dengan berat badan. Ia mengatakan bahwa tidur yang buruk sangat terkait dengan kenaikan berat badan.
“Segelas susu (hangat atau tidak) dapat membantu tidur lebih nyenyak berkat kandungan triptofan dan kalsium.. protein casein dalam susu dicerna secara perlahan dan dapat membantu membangun otot sepanjang malam… hasilnya, metabolisme menjadi lebih cepat dan penurunan berat badan lebih mudah,” kata dia dikutip dari laman Woman’s Health.
Dengan kata lain, minuman hangat bukan hanya membuat nyaman sebelum tidur, tetapi juga bisa menjadi sumber nutrisi yang mendukung perbaikan tubuh dan pembakaran energi saat kita beristirahat.
Berikut ini daftar lima minuman hangat yang bantu turunkan berat badan.
1. Teh Herbal Tanpa Kafein
