5 Minuman Hangat di Malam Hari yang Bantu Turunkan Berat Badan

Meski tidak memberikan efek pembakaran lemak besar, minuman ini membantu hidrasi, memberi rasa hangat, dan mengurangi rasa lapar ringan sebelum tidur.

5. Moon Milk (Susu Herbal ala Ayurveda)

Moon milk adalah minuman tradisional Ayurveda yang dibuat dari susu hangat dicampur rempah seperti kunyit, jahe, kayu manis, atau ashwagandha. Minuman ini terkenal akan efek relaksasinya.

Banyak resep moon milk di media kesehatan modern mengklaim bahwa kombinasi susu dan rempah dapat membantu tidur lebih nyenyak sekaligus memberi senyawa antiinflamasi yang bermanfaat untuk metabolisme.

Cara membuat sederhana:
Campur susu rendah lemak dengan ¼ sendok teh kunyit bubuk, sejumput kayu manis, dan sedikit madu (opsional). Panaskan dan aduk rata.

Tips Menikmati Minuman Hangat Malam Hari

• Konsumsi 30–60 menit sebelum tidur untuk memberi waktu tubuh mencerna.
• Pilih minuman bebas atau rendah gula agar tidak mengganggu kontrol kalori.
• Hindari kafein di malam hari untuk menjaga kualitas tidur.
• Sesuaikan dengan preferensi kalau tidak suka susu, teh herbal atau infused water bisa jadi alternatif.