Jangan Salah Fokus! Ini 3 Alasan Wanita Sulit Menurunkan Berat Badan

Lifestyle –Menurunkan berat badan selalu jadi topik hangat bagi banyak wanita. Mulai dari mencoba diet ketat, ikut kelas olahraga trending, hingga rajin minum minuman sehat kekinian.

Namun, meski usaha terasa maksimal, berat badan sering kali tidak turun sesuai harapan. Bahkan jika berhasil, hasilnya sering tidak bertahan lama. Dilan, seorang pelatih kesehatan wanita sekaligus pendiri DNA Fitness UK, membagikan sudut pandang yang berbeda terkait alasan tersebut melalui akun Instagram miliknya dengan judul ’3 alasan wanita sulit menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Menariknya, menurut Dilan, penyebab utama bukanlah makanan, olahraga, atau motivasi. Lalu apa? Berikut ini penjelasannya seperti melansir laman Hindustime, Rabu 17 September 2025.

Bukan Soal Diet atau Olahraga Semata

Banyak wanita beranggapan bahwa penurunan berat badan hanya bergantung pada dua hal yakni seberapa ketat pola makan dan seberapa rajin olahraga. Padahal, menurut Dilan, masalah sebenarnya sering muncul dari pola pikir yang salah.

Ia menjelaskan, mencoba menurunkan berat badan hanya dengan bermodalkan motivasi adalah resep kegagalan. Motivasi itu fluktuatif kadang membara, kadang hilang tanpa jejak. Saat semangat turun, kebiasaan pun ikut runtuh. Alih-alih mengandalkan motivasi, yang dibutuhkan adalah sistem dan rutinitas harian yang konsisten.

Fokus pada Kemajuan, Bukan Kesempurnaan

Halaman Selanjutnya

Dilan menekankan bahwa banyak wanita merasa gagal hanya karena melewatkan satu sesi olahraga. Dari situ, biasanya muncul pola pikir “sekalian saja” akhirnya makan berlebihan, merasa bersalah, lalu berhenti sama sekali. Siklus ini terus berulang mulai lagi hari Senin, lalu gagal di tengah jalan.