Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Hanya Makan Sekali Sehari?

Lifestyle –Belakangan ini, pola makan One Meal A Day (OMAD) atau makan hanya sekali dalam sehari semakin populer. Banyak orang tertarik karena dianggap praktis, bisa menghemat waktu, dan dipercaya efektif menurunkan berat badan.

Namun, seperti semua pola diet ekstrem, OMAD menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat kita hanya makan sekali sehari? Apakah benar membakar lemak lebih cepat, atau justru membahayakan kesehatan?

Artikel ini akan membahas apa yang terjadi pada tubuh ketika menjalani OMAD, berdasarkan temuan ilmiah dan penjelasan ahli.

Bagaimana OMAD Bekerja dalam Tubuh

1. Defisit Kalori Alami

Dengan hanya satu kali makan, waktu untuk mengonsumsi makanan otomatis berkurang. Ini memudahkan tubuh menciptakan defisit kalori, yang pada akhirnya memicu penurunan berat badan.

2. Perubahan Metabolisme Lemak

Halaman Selanjutnya

Selama jam-jam puasa panjang, tubuh kehabisan cadangan glukosa dan mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama. Inilah alasan mengapa OMAD sering dikaitkan dengan pembakaran lemak lebih banyak.