Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Hanya Makan Sekali Sehari?

• Turun berat badan lebih cepat berkat defisit kalori.
• Meningkatkan pembakaran lemak saat tubuh beradaptasi menggunakan lemak sebagai energi.
• Membantu kontrol gula darah pada sebagian orang sehat.
• Lebih sederhana karena hanya perlu memikirkan satu kali makan besar.

Risiko dan Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

• Lapar ekstrem yang dapat memicu binge eating.
• Kehilangan massa otot bila asupan protein kurang.
• Lonjakan gula darah setelah makan besar.
• Kelelahan, pusing, sulit konsentrasi pada sebagian orang.
• Kekurangan gizi jika makanan tidak seimbang.
• Tidak cocok untuk penderita diabetes, ibu hamil, menyusui, anak, remaja, atau orang dengan riwayat gangguan makan.

Siapa yang Cocok dan Tidak Cocok Mencoba OMAD?

Cocok untuk:

• Orang sehat tanpa kondisi medis serius.
• Mereka yang sudah terbiasa puasa intermiten.
• Individu dengan jadwal fleksibel dan mampu mengatur satu kali makan dengan baik.

Tidak cocok untuk:

Halaman Selanjutnya

Penderita diabetes atau gangguan gula darah.Ibu hamil, menyusui, anak-anak, dan remaja.Orang dengan riwayat gangguan makan.