Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Hanya Makan Sekali Sehari?

• Penderita diabetes atau gangguan gula darah.
• Ibu hamil, menyusui, anak-anak, dan remaja.
• Orang dengan riwayat gangguan makan.

Tips Aman Jika Ingin Coba OMAD

1. Pastikan satu kali makan mencakup protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
2. Minum cukup air sepanjang hari.
3. Mulai perlahan, misalnya dari 2 kali makan per hari sebelum beralih ke 1 kali.
4. Lakukan latihan kekuatan untuk menjaga massa otot.
5. Dengarkan sinyal tubuh. Jika merasa lemas, pusing, atau tidak bertenaga, hentikan.
6. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba, terutama bila ada kondisi medis tertentu.