5 Cara Sederhana Mengatasi Mom Burnout, Jaga Kewarasan Mengurus Rumah Tangga
- Freepik
Lifestyle – Mengurus rumah tangga lumrah dianggap sebagai takdir seorang ibu. Di balik rutinitas sebagai ibu rumah tangga, ada beban mental yang tidak bisa dianggap sepele.
Banyak ibu menjalani hari tanpa jeda, tanpa cuti, dan tanpa apresiasi yang cukup. Kondisi inilah yang sering memicu mom burnout, yaitu kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat tekanan berkepanjangan dalam mengasuh anak dan mengelola rumah.
Fenomena ini bukan sekadar drama atau keluhan sesaat. Sejumlah pakar kesehatan mental menyebutnya sebagai kondisi nyata yang perlu ditangani secara serius agar tidak berkembang menjadi stres kronis atau depresi.
Melansir Cleveland Clinic, burnout pada orang tua, khususnya ibu, terjadi ketika tuntutan pengasuhan melebihi kapasitas energi yang dimiliki. Sementara itu, Harvard Health Publishing menekankan pentingnya dukungan sosial dan manajemen stres untuk menjaga kesehatan mental ibu.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya agar tetap waras mengurus rumah tangga? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1. Akui bahwa Anda Lelah
Langkah pertama adalah jujur pada diri sendiri. Jangan memaksakan citra “ibu kuat” yang sanggup melakukan semuanya tanpa bantuan.
