5 Resep Minuman Buka Puasa, Segar dan Aman untuk Diet

Lifestyle – Waktu buka puasa menjadi momen yang dinanti setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari. Tak hanya soal makanan, minuman juga menjadi bagian penting untuk mengembalikan energi dan hidrasi tubuh.

Baca Juga

5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung Saat Berbuka Puasa

Minuman manis identik di momen buka puasa. Namun, menjadi tantangan tersendiri bagi Anda yang sedang menjalani program diet karena minuman manis cenderung tinggi kalori sering menjadi dilema.

Dilansir dari Healthline, minuman sehat sebaiknya rendah gula, kaya elektrolit alami, dan mengandung nutrisi untuk mengembalikan energi tanpa menambah kalori berlebih. Minuman berbuka yang menyegarkan sekaligus ramah diet kini bukan hal sulit.

Baca Juga

10 Makanan dan Minuman Harus Dihindari saat Buka Puasa, Nomor 1 Favorit Orang Indonesia

Dengan bahan-bahan sederhana dan alami, Anda bisa membuat minuman lezat yang menyehatkan sekaligus aman bagi diet. Berikut lima resep minuman berbuka puasa yang segar dan aman untuk diet:

1. Infused Water Buah Segar

Campurkan irisan lemon, jeruk, dan mentimun ke dalam segelas air dingin. Diamkan 5–10 menit sebelum diminum. Minuman ini kaya vitamin C, menyegarkan, dan hampir tanpa kalori, cocok untuk mengembalikan hidrasi tubuh.

2. Smoothie Semangka dan Mint

Halaman Selanjutnya

Blender 2–3 potong semangka dengan beberapa daun mint dan sedikit air es. Smoothie ini rendah kalori, tinggi air, serta memberikan rasa manis alami yang menyegarkan. Menurut Harvard Health Publishing, semangka kaya likopen yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga

Pilihan Buka Puasa dengan Menu Ala Jepang yang Disukai Anak-Anak