10 Makanan dan Minuman Harus Dihindari saat Buka Puasa, Nomor 1 Favorit Orang Indonesia
- Freepik
Lifestyle – Bulan Ramadhan selalu menjadi titik temu antara rasa syukur, kebersamaan, dan berbagai takjil yang menggoda. Saat adzan Maghrib berkumandang, perasaan lapar seketika berubah menjadi antusiasme untuk menikmati berbagai hidangan.
Orang-orang cenderung memilih makanan yang paling menggugah selera saat berbuka, tanpa menyadari konsekuensi jangka pendek maupun panjangnya. Padahal, tubuh yang baru saja puasa seharian membutuhkan asupan yang mudah dicerna dan menutrisi, bukan makanan yang justru memberatkan sistem pencernaan atau memicu lonjakan gula darah.
Karena itu, memahami makanan yang sebaiknya dihindari adalah langkah awal untuk meraih buka puasa yang lebih sehat dan optimal. Bukan hanya soal rasa, tetapi penting untuk menilai nilai gizi.
Dikutip dari The Guardian Nigeria, berikut sepuluh jenis makanan yang seyogyanya dihindari saar berbuka puasa. Penasaran? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
1. Gorengan
Gorengan seperti pisang goreng, bakwan, atau tahu goreng memang menggugah selera. Di balik tekstur garing yang crunchy, makanan ini mengandung lemak jenuh tinggi yang memperlambat proses pencernaan.
Akibatnya, kamu bisa merasa kembung dan kurang nyaman setelah makan. Pakar gizi bahkan menyarankan mengurangi gorengan karena berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan.
