4 Minuman Nutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Puasa untuk Penderita Diabetes dan Asam Lambung
- Freepik
Lifestyle – Bagi penderita diabetes, menjalani ibadah puasa membutuhkan strategi khusus. Tantangannya bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Situasi menjadi lebih kompleks ketika seseorang juga memiliki masalah lambung seperti GERD atau asam lambung naik. Kombinasi keduanya membuat pemilihan makanan dan minuman saat sahur maupun berbuka harus dilakukan dengan cermat.
Saat puasa, lambung tidak menerima asupan dalam waktu yang cukup panjang. Pada sebagian orang, kondisi ini bisa memicu rasa perih, mual, hingga nyeri di ulu hati akibat peningkatan asam lambung. Sementara itu, perubahan jadwal makan juga dapat memengaruhi kadar gula darah. Jika tidak diatur dengan baik, gula darah bisa turun terlalu rendah di siang hari atau melonjak tajam saat berbuka.
Karena itu, memilih minuman bernutrisi dengan komposisi tepat sangat penting. Minuman yang mengandung serat tinggi, karbohidrat kompleks, serta protein cenderung membantu pelepasan energi secara bertahap. Dengan begitu, tubuh tetap bertenaga lebih lama dan risiko lonjakan gula darah dapat ditekan.
Selama puasa, ada baiknya membatasi asupan manis berlebihan. Penderita diabetes disarankan memperbanyak konsumsi makanan berserat, menjaga pola makan seimbang, serta tetap melakukan aktivitas fisik ringan agar metabolisme tubuh tetap terjaga.
Berikut empat minuman nutrisi yang dapat menjadi alternatif lebih aman untuk membantu menjaga gula darah sekaligus mendukung kesehatan lambung saat puasa.
Ilustrasi minuman sehat/minuman sereal multigrain
- Freepik
1. Dianesia Multigrain
