Tren Funwalk, Seberapa Efektif untuk Membakar Kalori?
- Istimewa
Lifestyle – Dalam beberapa tahun terakhir, tren gaya hidup sehat semakin populer di masyarakat. Salah satu aktivitas yang kian digemari adalah funwalk atau jalan santai. Tidak hanya mudah dilakukan dan ramah untuk semua usia, funwalk juga memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kebugaran jantung, mengontrol berat badan, hingga membantu menjaga kesehatan mental.
Berbeda dengan lari atau olahraga intensitas tinggi, funwalk adalah aktivitas yang fleksibel. Peserta dapat menyesuaikan kecepatan jalan dengan kemampuan masing-masing, sehingga cocok untuk pemula maupun mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus melakukan latihan berat. Kombinasi antara olahraga ringan dan suasana santai menjadikan funwalk terasa lebih menyenangkan dibandingkan latihan kardio biasa.
Manfaat Funwalk bagi Tubuh dan Pikiran
Funwalk membantu membakar kalori secara perlahan namun konsisten. Jalan santai selama 30–60 menit dapat memperlancar sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Selain itu, kegiatan ini juga mampu menurunkan stres karena dilakukan di ruang terbuka dengan suasana yang lebih rileks. Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan seperti funwalk mampu meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.
Funwalk Sebagai Aktivitas Sosial
Selain bermanfaat bagi tubuh, funwalk juga menjadi sarana bersosialisasi. Kegiatan ini biasanya dilakukan secara berkelompok, baik bersama keluarga, teman, komunitas, maupun rekan kerja. Suasana santai dan interaktif membuat peserta lebih mudah membangun kedekatan dan mempererat hubungan sosial. Tak jarang, funwalk dijadikan momentum untuk kegiatan amal, kampanye kesadaran, atau perayaan momen tertentu.
Mengapa Funwalk Semakin Populer?
