Bisa Turun 3 Kg Seminggu Tanpa Diet Karbo? Ini Cara Aman dan Terbukti Menurut Ahli Gizi
- Pixaby
Lifestyle –Banyak orang mendambakan bisa menurunkan berat badan dengan cepat, apalagi ketika ada acara penting atau ingin merasa lebih percaya diri dalam waktu singkat. Salah satu cara yang sering ditempuh adalah diet karbo, yakni membatasi bahkan menghilangkan konsumsi karbohidrat hampir sepenuhnya.
Sayangnya, metode ini tidak selalu cocok untuk semua orang. Ada yang merasa lemas, tidak fokus, bahkan akhirnya mengalami kenaikan berat badan kembali setelah diet dihentikan. Padahal, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh.
Menghilangkannya sepenuhnya justru bisa berdampak negatif terhadap metabolisme dan kesehatan. Kabar baiknya, ada cara lain yang bisa membantu menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam seminggu tanpa harus melakukan diet karbo ekstrem.
Dalam artikel ini, kita akan membahas langkah-langkah yang aman dan efektif dengan panduan dari ahli gizi terverifikasi. Menurut ahli gizi asal Amerika Serikat yang sering menjadi narasumber di media kesehatan terkemuka, Dr. Samantha Cassetty, MS, RD, kuncinya bukan menghilangkan satu jenis nutrisi, melainkan menciptakan keseimbangan pola makan dan gaya hidup.
“Menurunkan 3 kg dalam seminggu tergolong agresif, tapi masih mungkin dilakukan jika dilakukan dengan strategi yang tepat,” jelas Dr. Samantha Cassetty.
Ia menambahkan bahwa sebagian dari penurunan berat badan yang cepat biasanya berasal dari hilangnya cairan tubuh, terutama jika sebelumnya seseorang sering mengonsumsi makanan tinggi garam atau karbohidrat sederhana.
Namun, Samantha menekankan bahwa cara yang dilakukan harus tetap sehat dan tidak mengorbankan keseimbangan nutrisi.
