Berat Badan Turun dalam Jumlah Banyak dalam Sebulan Pakai Cuka Apel? Begini Cara Aman Konsumsinya!
- iStock
Lifestyle –Tren minum cuka apel untuk menurunkan berat badan kembali ramai dibicarakan. Banyak yang mengklaim berat badan mereka turun hanya dengan menambahkan satu atau dua sendok makan cuka apel ke dalam rutinitas harian. Tapi, apakah hal itu memang mungkin?
Apakah cuka apel bisa benar-benar membantu kita menurunkan 3 kilogram dalam sebulan?Jawabannya mungkin saja, asalkan penggunaannya dilakukan dengan aman dan diiringi gaya hidup yang sehat.
Menurut CEO dari NY Nutrition Group dan seorang ahli gizi bersertifikat, Dr. Lisa Moskovitz, cuka apel memang bisa membantu proses penurunan berat badan namun bukan sebagai solusi tunggal.
“Capel bisa membantu mengatur nafsu makan dan kadar gula darah, sehingga seseorang secara tidak langsung makan lebih sedikit dan merasa kenyang lebih lama,” kata dia.
Apa sih yang membuat cuka apel dikaitkan dengan penurunan berat badan? Cuka apel terbuat dari fermentasi sari apel, menghasilkan senyawa utama bernama asam asetat (acetic acid).
Senyawa inilah yang memberi cuka apel rasa asam tajam sekaligus manfaat kesehatan potensial. Beberapa efek positif dari asam asetat yang telah diamati antara lain:
- Memperlambat pengosongan lambung, membuat kita kenyang lebih lama.
- Menstabilkan kadar gula darah setelah makan, mencegah lonjakan insulin yang bisa memicu rasa lapar.
- Mengurangi keinginan ngemil berlebihan.
- Menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol (pada beberapa studi hewan).
Namun, perlu ditekankan bahwa cuka apel bukan pembakar lemak, dan tidak bisa menggantikan peran pola makan sehat dan aktivitas fisik.
Apakah Turun 3 Kg dalam Sebulan Itu Realistis?
