Turun Berat Badan Gagal Terus? 4 Kesalahan ‘Sepele’ Ini Bisa Jadi Biang Keroknya!
- Pixaby
Lifestyle –Apakah kamu sedang berusaha menurunkan berat badan tapi terus terhambat oleh diet instan, rutinitas yang tidak konsisten, atau saran yang saling bertentangan? Perjalanan menurunkan berat badan memang sering penuh dengan kebingungan dan informasi yang menyesatkan.
Pelatih kebugaran sekaligus nutrisionis bersertifikat, Amaka, yang berhasil menurunkan 25 kg hanya dalam 4 bulan, membagikan 4 kesalahan penting yang mungkin sering kamu lakukan dan justru merusak perjalanan dietmu.
Amaka menekankan pentingnya konsistensi, kesabaran, dan perubahan gaya hidup tertentu agar proses penurunan berat badan lebih efektif dan berkelanjutan. Ia juga membongkar mitos diet seperti melewatkan makan, cheat day, camilan “sehat”, dan lainnya yang ternyata bisa mengacaukan semua usaha kerasmu.
Berikut ini empat kesalahan yang malah membuat dietmu berantakan seperti dilansir dari laman Hindustime.
1. Melewatkan Makan untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
Melewatkan makan bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan, malah bisa mengganggu metabolisme tubuh. Yang terpenting adalah memperhatikan total kalori harian yang masuk.
Amaka menyarankan, bahkan jika sedang menjalani puasa, pastikan tetap makan dengan porsi yang seimbang di jam makan yang tersedia, dan tetap dalam kondisi defisit kalori.
