Dokter Jantung Nilai Tren Diet Populer: Ada yang Cuma Dapat Skor 1/10!

Lifestyle –Belakangan ini dunia kesehatan dan gaya hidup penuh dengan tren diet. Dari keto, karnivora, Mediterania, sampai intermitten fasting, semua seakan menjanjikan tubuh ideal dalam waktu singkat. Tapi pertanyaan pentingnya apakah diet-diet ini benar-benar sehat untuk jantung kita dalam jangka panjang?

Pertanyaan inilah yang coba dijawab oleh ahli jantung sekaligus Direktur Victor Chang Cardiac Research Institute, Profesor Jason Kovacic. Lewat unggahan Instagram pada 17 September, ia membongkar mana pola makan yang layak dipertahankan demi kesehatan jantung, dan mana yang sebaiknya ditinggalkan. Apa saja? Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari laman Hindustan times, Selasa 30 Sepetember 2025.

1. Diet Karnivora – Nilai: 1/10

Banyak orang tertarik mencoba diet karnivora karena hasil penurunan berat badannya cepat. Tapi Dr. Jason justru memberi skor paling rendah.

“Diet terburuk yang pernah ditemukan untuk kesehatan jantung, penuh dengan lemak jenuh,” kata dia.

Kenapa berbahaya? Karena lemak jenuh yang tinggi bisa menyumbat pembuluh darah, meningkatkan kolesterol jahat, dan pada akhirnya memperbesar risiko serangan jantung atau stroke. Jadi, meskipun timbangan turun, kesehatan jantung bisa jadi taruhannya.

2. Diet Mediterania – Nilai: 10/10

Halaman Selanjutnya

Di ujung yang berlawanan, diet Mediterania justru dapat skor sempurna. Dr. Jason dengan penuh semangat mengatakan, diet Mediterania yang seimbang, penuh buah segar, ikan, kacang-kacangan, saya menyukainya.