Dokter Jantung Nilai Tren Diet Populer: Ada yang Cuma Dapat Skor 1/10!
- Pixaby
Di ujung yang berlawanan, diet Mediterania justru dapat skor sempurna. Dr. Jason dengan penuh semangat mengatakan, diet Mediterania yang seimbang, penuh buah segar, ikan, kacang-kacangan, saya menyukainya.
Kenapa diet ini disebut standar emas? Karena isinya lengkap mulai dari buah, sayur, biji-bijian, minyak zaitun, kacang-kacangan, hingga ikan segar. Kombinasi ini bukan hanya baik untuk jantung, tapi juga mendukung umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik. Tak heran banyak penelitian menghubungkannya dengan rendahnya angka penyakit kronis di wilayah Mediterania.
3. Diet Anggur Merah – Nilai: 2–3/10
Banyak orang percaya bahwa segelas anggur merah sehari bisa bikin jantung lebih sehat. Namun, Dr. Jason memberikan penilaian yang cukup rendah. Ia menegaskan, bahwa nilai dari diet annggur merah itu 2 atau 3 dari 10. Baik untuk kesehatan pembuluh darah, mencegah serangan jantung dan stroke, tetapi tidak baik untuk aspek kesehatan lain.
Artinya, meski ada sedikit manfaat, konsumsi anggur merah tetap tidak bisa dijadikan alasan untuk minum alkohol setiap hari. Terlalu sering minum bisa merusak organ lain, termasuk hati dan otak. Jadi, jangan mudah terlena oleh mitos.
4. Biohacking – Nilainya Bervariasi
Belakangan tren biohacking dari tidur di ruang khusus hingga minum suplemen eksperimental, semakin populer. Dr. Jason mengingatkan, meski beberapa teknik mungkin bermanfaat, ada juga yang justru bisa membahayakan jika dilakukan tanpa pengawasan.
