Dokter Jantung Nilai Tren Diet Populer: Ada yang Cuma Dapat Skor 1/10!

Intinya, bukan semua yang viral di media sosial layak ditiru. Tubuh kita berbeda-beda, jadi pendekatan “satu cara cocok untuk semua” sering kali menyesatkan.

Jadi, Mana yang Sebaiknya Dipilih?

Kalau bicara jantung sehat, jelas diet Mediterania jadi pilihan utama. Penuh warna dari sayuran segar, protein sehat dari ikan, serta lemak baik dari minyak zaitun semuanya mendukung tubuh tetap bugar dan awet muda.

Sebaliknya, diet ekstrem seperti karnivora lebih banyak risikonya daripada manfaatnya. Begitu pula dengan anggur merah, yang terlalu dilebih-lebihkan khasiatnya.

Dr. Jason memberi pesan sederhana namun penting: pola makan seimbang adalah kunci, bukan yang paling cepat menurunkan berat badan.

“Diet Mediterania mendukung kesehatan jantung sekaligus kesejahteraan secara menyeluruh. Itulah standar emas gaya hidup seimbang,” ujarnya.