1 dari 5 Warga Indonesia Kelebihan Berat Badan
- Pixaby
Lifestyle –Prevalensi obesitas di Indonesia terus mengalami peningkatan. Berdasarkan data dari Survei Kesehatan Indonesia 2023 yang dirilis oleh Kemenkes RI, prevalensi obesitas pada orang dewasa (usia 18 tahun ke atas) tercatat sebesar 23,4%. Artinya sekitar 1 dari 5 penduduk Indonesia mengalami kondisi kelebihan berat badan.
Asupan makanan yang tidak seimbang menjadi salah satu faktor penyebab utama. Selain berdampak pada kesehatan fisik, obesitas juga kerap menimbulkan tekanan psikologis, seperti menurunnya kepercayaan diri terkait penampilan.
Mengatur pola makan menjadi salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah obesitas. Melansir laman Harvard T.H. Chan School of Public Health, pola makan sehat (healthy eating pattern) adalah yang mencakup variasi makanan, seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat dan moderasi dalam gula tambahan, garam, serta lemak jenuh.
Setengah porsi pada setiap makanan utama sebaiknya terdiri dari sayur dan buah yang beragam warnanya. Karbohidrat yang dipilih sebaiknya gandum utuh, biji-bijian (whole grains), kacang-kacangan. Pilih protein dari sumber ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, atau produk nabati. Selain itu, ahli gizi menyarankan mengganti lemak jenuh dan trans dengan lemak tak jenuh ganda atau tunggal (misalnya dari minyak nabati, kacang, ikan).
Selain itu, batasi asupan gula. WHO misalnya menyarankan agar gula tambahan dan garam dikurangi demi risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Tidak kalah pentin, aktivitas fisik rutin membantu menjaga tingkat metabolisme, membakar kalori, dan memperkuat kesehatan jantung. Ahli Harvard merekomendasikan kombinasi pola makan sehat dan olahraga sebagai strategi utama.
Terkait dengan asupan rendah kalori, PT Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia (WRP Indonesia) yang berpengalaman lebih dari 33 tahun menghadirkan produk pangan olahan bernutrisi, dan konsisten memastikan kualitas kandungan, rasa dan kontrol yang ketat. Melalui produk susu diet khusus dan healthy snack, WRP berhasil meraih penghargaan peringkat pertama Top Brand Award 2025 di kategori Susu Diet Khusus, dan Brand Choice Award for Health & Beauty 2025 untuk kategori Healthy Snack.
"Konsumen Indonesia generasi saat ini semakin cermat dan kritis dalam memilih produk, mereka tidak hanya memperhatikan harga, tetapi juga kualitas, pengalaman sesama konsumen, dan kredibilitas pada sebuah brand. Dua penghargaan ini menjadi bukti bahwa kepercayaan terhadap WRP terus tumbuh, sekaligus memotivasi kami untuk terus menjaga standar kualitas dan menghadirkan inovasi yang lebih baik lagi,” kata Kwik Wan Tien, CEO WRP Indonesia dalam keterangan resminya yang diterima pada Rabu 24 September 2025.
