Berat Badan Turun dalam Jumlah Banyak dalam Sebulan Pakai Cuka Apel? Begini Cara Aman Konsumsinya!

Kalau kamu tidak tahan dengan rasa asam tajam, coba campurkan dengan:

• 1 sdt madu dan air hangat (bukan panas)
• Air lemon dan mint (untuk rasa segar)
• Campuran smoothie rendah kalori

Cuka apel juga bisa dijadikan salad dressing alami atau dicampurkan ke infused water.

Namun perhatikan untuk penderita maag, GERD, atau masalah lambung lainnya. Kemudian wanita hamil dan menyusui (konsultasikan dulu ke dokter), hingga  pengguna obat diabetes, insulin, atau diuretik perlu hati-hati mengonsumi cuka apel.

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum menjadikan cuka apel bagian dari rutinitas harian.

Rencana 30 Hari yang Realistis: Kombinasi Cuka Apel dan Gaya Hidup Sehat

Untuk mencapai penurunan berat badan hingga 3 kg dalam sebulan, mengandalkan cuka apel saja tidak cukup. Kamu perlu memadukannya dengan pola makan yang lebih seimbang dan aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara konsisten.

Berikut ini gambaran rutinitas yang bisa kamu jalani selama 30 hari ke depan:

Pagi Hari

Halaman Selanjutnya

Setelah bangun tidur dan sebelum sarapan, minumlah segelas air putih berisi 1 sendok makan cuka apel yang sudah diencerkan. Hal ini bisa membantu mengontrol nafsu makan sepanjang pagi dan mengurangi dorongan untuk ngemil.