Berat Badan Turun dalam Jumlah Banyak dalam Sebulan Pakai Cuka Apel? Begini Cara Aman Konsumsinya!
Rabu, 23 Juli 2025 - 15:02 WIB
Sumber :
- iStock
Akhir Pekan Tetap Aktif
Meski akhir pekan sering dijadikan alasan untuk "cheat day", cobalah tetap menjaga keseimbangan. Kamu boleh makan lebih santai, tapi jangan berlebihan. Tetap minum cuka apel di pagi hari, dan usahakan tetap aktif jalan pagi, yoga ringan, atau beres-beres rumah.
Aktivitas Fisik Ringan
Tidak perlu olahraga berat. Jalan kaki 30 menit per hari, naik-turun tangga, atau peregangan rutin sudah cukup untuk membakar kalori tambahan. Jika kamu punya waktu lebih, tambahkan sesi workout ringan 2–3 kali seminggu.
Contoh Menu Harian Penurun Berat Badan + Cuka Apel
Pagi:
- Segelas air + 1 sdm cuka apel
- Oatmeal dengan pisang dan chia seed
Siang:
- Nasi merah + ayam panggang + tumis sayuran
- Air putih atau infused water
Halaman Selanjutnya
Camilan sore:
