8 Minuman yang Bantu Turunkan Kolesterol, Murah dan Gampang Dibuat
- Freepik
Lifestyle –Kolesterol adalah zat mirip lilin yang digunakan tubuh untuk membentuk sel dan hormon. Ada dua jenis kolesterol yakni high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).
HDL dikenal sebagai kolesterol “baik” karena semakin tinggi kadarnya, semakin baik untuk kesehatan. Sebaliknya, LDL adalah kolesterol “jahat” dan menurunkannya bisa membantu menjaga kesehatan. Minuman yang bisa meningkatkan HDL atau menurunkan LDL dapat bermanfaat.
Jika kadar kolesterol berlebihan, risikonya meningkat terhadap penyakit serius seperti stroke atau serangan jantung. Namun, kadar optimal bisa berbeda pada tiap orang. Ada beberapa cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman tertentu.
Apa saja? Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari laman Medical News, Kamis 11 September.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dan kolesterol total.
Sebuah studi tahun 2020 meneliti efek epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan utama pada teh hijau, pada manusia, hewan, dan model laboratorium. Pada manusia, konsumsi teh hijau lebih tinggi dikaitkan dengan kadar LDL lebih rendah. Pada hewan, EGCG menurunkan kadar enzim tertentu dan LDL.
