Apa yang Sebaiknya Dimakan Pasien Diabetes dan Hipertensi di Pagi Hari?
- Freepik
Lifestyle –Diabetes dan hipertensi kini menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dialami di seluruh dunia, dan sayangnya jumlahnya terus meningkat dari tahun ke tahun.
Faktor lingkungan, gaya hidup, serta pola makan yang tidak sehat sering kali jadi penyebab utama. Bahkan, makin banyak anak muda yang kini didiagnosis dengan kedua penyakit ini.
Diabetes bisa berbahaya karena memengaruhi banyak organ dan sistem dalam tubuh. Kadar gula darah tinggi merusak pembuluh darah dan saraf, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, hingga gangguan penglihatan.
Jika tidak terkontrol, diabetes juga bisa menyebabkan kerusakan saraf (neuropati) yang menimbulkan nyeri, mati rasa, bahkan amputasi. Selain itu, diabetes memperlemah sistem imun sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi.
Pada kasus berat, diabetes dapat menyebabkan kondisi serius seperti ketoasidosis diabetik atau bahkan koma diabetik yang mengancam nyawa. Itulah sebabnya, menjaga pola makan, olahraga, serta pemeriksaan rutin sangat penting bagi penderita diabetes maupun hipertensi.
Menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil adalah kunci utama agar tubuh tetap sehat. Salah satu cara paling efektif adalah dengan memperhatikan gaya hidup, terutama pola makan. Beberapa jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari ternyata bisa membantu menyeimbangkan gula darah dan tekanan darah.
Berikut pilihan yang bisa ditambahkan ke rutinitas pagi untuk hidup lebih sehat seperti dilansir dari laman Times of India.
