Rutin Makan 3 Siung Bawang Putih Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuhmu!

Lifestyle –Bawang putih sejak lama punya tempat istimewa, baik di dapur maupun dalam pengobatan tradisional. Mulai dari ditambahkan ke masakan untuk menambah rasa, sampai dikonsumsi mentah sebagai ramuan rumahan, bawang putih sudah terkenal punya banyak manfaat.

Tapi, apa yang sebenarnya terjadi kalau kita rutin makan tiga siung bawang putih setiap hari? Ilmu pengetahuan modern mulai meneliti kearifan lama ini, dan hasilnya menunjukkan bahwa bawang putih memang pantas disebut sebagai superfood. Berikut ini manfaat dari konsumsi bawang putih seperti dikutip dari laman Times of India.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh secara alami

Bawang putih dipercaya mampu memperkuat sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa allicin, senyawa dalam bawang putih segar, dapat merangsang sel darah putih untuk melawan infeksi. Saat musim flu dan pilek, konsumsi rutin bawang putih dikaitkan dengan berkurangnya risiko sakit.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Bawang putih dikenal “ramah jantung.” Ia membantu menurunkan kadar kolesterol total dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Konsumsi tiga siung per hari memang tidak memberikan hasil instan, tetapi dalam jangka panjang bisa memperlancar sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Berfungsi sebagai detoks alami

Halaman Selanjutnya

Bawang putih disebut mampu membersihkan tubuh. Senyawa sulfur di dalamnya membantu hati mengaktifkan enzim yang membuang racun. Bahkan, bawang putih dapat membantu mengeluarkan logam berat seperti timbal dari darah. Inilah yang membuat bawang putih jadi makanan detoks yang sederhana tapi kuat.