Rutin Makan 3 Siung Bawang Putih Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuhmu!
- Freepik
Bawang putih disebut mampu membersihkan tubuh. Senyawa sulfur di dalamnya membantu hati mengaktifkan enzim yang membuang racun. Bahkan, bawang putih dapat membantu mengeluarkan logam berat seperti timbal dari darah. Inilah yang membuat bawang putih jadi makanan detoks yang sederhana tapi kuat.
4. Menyehatkan pencernaan
Bawang putih juga baik untuk usus. Bawang putih mentah punya sifat prebiotik, yang artinya bisa memberi “makanan” bagi bakteri baik di usus. Usus yang sehat mendukung pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan berdampak pada kesehatan mental.
5. Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Bawang putih sering disebut-sebut bermanfaat bagi penderita diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Untuk orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2, konsumsi tiga siung per hari bisa membantu menjaga kestabilan gula darah.
6. Mendukung kesehatan otak
Bawang putih dapat membantu mempertajam daya ingat dan mencegah penurunan fungsi otak. Senyawa seperti S-allyl cysteine punya efek antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari penuaan. Konsumsi jangka panjang dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
