Apakah Perut Buncit Bisa Hilang dengan Detox? Fakta dan Mitosnya
- iStock
Lifestyle –Beberapa tahun terakhir, detox menjadi tren yang digandrungi banyak orang. Mulai dari juice cleanse, puasa dengan minuman tertentu, sampai suplemen herbal yang dijual dengan klaim membersihkan racun dari tubuh.
Tak jarang, produk detox juga dikaitkan dengan janji bisa mengecilkan perut buncit hanya dalam hitungan hari. Tapi, benarkah detox memang bisa menghilangkan lemak di perut? Atau justru lebih banyak mitos daripada fakta? Mari kita bedah satu per satu.
Apa Itu Detox: Versi Populer vs Ilmiah
Dalam konteks populer, detox sering diartikan sebagai cara membersihkan tubuh dari racun dengan metode tertentu. Misalnya dengan hanya mengonsumsi jus sayur dan buah selama beberapa hari, menggunakan suplemen, atau melakukan colon cleanse.
Tujuannya agar tubuh terasa lebih segar, sehat, dan tentu saja perut jadi lebih rata. Namun, dalam dunia medis, tubuh sebenarnya sudah memiliki sistem detox alami. Hati, ginjal, usus, paru-paru, dan kulit bekerja setiap hari untuk menyingkirkan zat berbahaya.
Jadi, ketika produk detox mengklaim bisa membersihkan racun dengan cara instan, pertanyaan besar pun muncul: racun apa yang dimaksud, dan apakah benar cara itu lebih efektif daripada mekanisme alami tubuh?
Sebuah critical review yang dipublikasikan di Journal of Human Nutrition and Dietetics meneliti bukti ilmiah di balik berbagai diet detox. Dalam ulasannya, para peneliti, termasuk Prof. Hosen Kiat dan Dr. Alice Klein dari Macquarie University, menyimpulkan bahwa meski industri detox sangat berkembang, ada sedikit bukti klinis yang mendukung penggunaan diet-detox ini.
