Apakah Perut Buncit Bisa Hilang dengan Detox? Fakta dan Mitosnya
- iStock
”Sebagian kecil penelitian menunjukkan bahwa beberapa detox komersial dapat meningkatkan fungsi hati dan mengeliminasi polutan organik persisten dari tubuh, meskipun penelitian-penelitian tersebut memiliki kelemahan metodologis dan ukuran sampel yang kecil,” kata dia.
Artinya, bukti yang tersedia masih sangat terbatas. Dengan kata lain, klaim detox yang sering kita lihat dalam iklan sebaiknya tidak langsung dipercaya, apalagi jika dikaitkan dengan janji mengecilkan perut secara cepat.
Klaim Detox vs Fakta yang Terbukti
Banyak produk detox mengklaim mampu membuang lemak perut dengan cepat. Memang, beberapa orang yang menjalani detox melaporkan berat badan turun dan lingkar pinggang mengecil. Tapi menurut penelitian, penurunan itu biasanya hanya sementara karena berkurangnya air dan simpanan glikogen dalam tubuh, bukan benar-benar lemak visceral yang berbahaya.
Ada juga klaim bahwa detox dapat menghilangkan racun dari makanan olahan, alkohol, atau polusi. Faktanya, tubuh sudah punya sistem alami untuk mengeliminasi zat tersebut. Tidak ada bukti meyakinkan bahwa suplemen atau program detox bisa meningkatkan kemampuan alami tubuh ini secara signifikan.
Selain itu, banyak orang merasa lebih segar atau ringan setelah melakukan detox. Efek ini bisa jadi memang nyata, tetapi lebih disebabkan karena berhenti mengonsumsi makanan tinggi gula, junk food, atau alkohol. Jadi bukan karena detox itu sendiri yang punya kemampuan magis, melainkan karena pola makan mereka jadi lebih sederhana dan rendah kalori.
Risiko & Keterbatasan Detox
