Kenapa Setelah Seharian Kerja Orang Jadi Lebih Sensitif dan Mudah Marah?
- Freepik
Lifestyle –Pernah merasa setelah seharian penuh bekerja, hal kecil saja bisa bikin emosi meledak? Misalnya, macet di jalan, pesan makanan yang salah, atau bahkan pasangan yang menanyakan hal sepele tiba-tiba terasa menyebalkan. Fenomena ini ternyata bukan sekadar baper atau kurang sabar, melainkan kondisi psikologis yang nyata.
Para ahli menyebut hal ini sebagai hasil dari ego depletion atau berkurangnya kemampuan otak untuk mengendalikan emosi setelah digunakan terlalu lama sepanjang hari. Untuk memahami lebih dalam, kita akan mengulas penjelasan dari Roy F. Baumeister, psikolog sosial dari University of Queensland yang dikenal luas dengan teorinya tentang ego depletion.
Apa Itu Ego Depletion?
Roy Baumeister, dalam berbagai penelitian psikologinya, menjelaskan bahwa ego depletion terjadi ketika seseorang kehabisan energi mental untuk melakukan pengendalian diri.
“Pengendalian diri adalah seperti otot. Setelah digunakan terus-menerus, ia akan menjadi lelah dan lebih sulit untuk dipakai kembali,” kata dia dalam wawancara dengan American Psychological Association (APA).
Artinya, sepanjang hari kita terus-menerus menggunakan energi mental untuk menahan emosi, menjaga profesionalitas, membuat keputusan, atau mengerjakan tugas yang menuntut konsentrasi. Ketika energi mental itu habis, otak menjadi lebih sulit untuk mengontrol reaksi emosional.
Mengapa Kerja Seharian Membuat Orang Lebih Sensitif?
