8 Minuman yang Bantu Turunkan Kolesterol, Murah dan Gampang Dibuat

Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Bagi yang ingin menjaga kadar kolesterol, hindari minuman tinggi lemak jenuh, seperti:

• kopi atau teh dengan krim, susu penuh lemak, atau creamer,
• smoothie dengan minyak kelapa atau sawit,
• minuman kelapa kental,
• minuman berbasis es krim,
• produk susu tinggi lemak.

Selain itu, mengonsumsi minuman manis lebih dari 350 ml (12 ons) per hari dapat menurunkan HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kadar trigliserida (lemak darah).