Minuman Setelah Makan Malam yang Bantu Pembakaran Lemak: Teh Hijau, Lemon, atau Air Putih?
- Pixaby
•Cocok untuk dikonsumsi setiap malam
Kekurangan:
•Bisa menyebabkan iritasi lambung jika perut sensitif
•Harus diminum tanpa gula untuk efek optimal
Air Putih: Netral tapi Tetap Penting
Air putih mungkin terdengar biasa saja, tapi jangan remehkan perannya. Air putih adalah pelarut universal yang membantu semua proses metabolik dalam tubuh berjalan lancar, termasuk proses pembakaran lemak.
Penelitian dari Charité University Medical Centre di Jerman menemukan bahwa minum 500 ml air putih dapat meningkatkan metabolisme sebesar 30 persen selama 30–40 menit setelah dikonsumsi. Efek ini dikenal sebagai water-induced thermogenesis.
“Air putih adalah kunci utama metabolisme. Tanpa hidrasi cukup, tubuh tidak bisa membakar lemak dengan efisien, terutama saat tidur," kata Nutrition Expert dari Inggris, Dr. Sarah Brewer.
Kelebihan:
