Cara Cepat dan Anti Lemas Turun 25 Kg dalam 4 Bulan!
- Freepik
Lifestyle –Menurunkan berat badan sering terasa seperti perjalanan panjang yang penuh godaan. Apalagi kalau targetnya besar misalnya turun 25 kg hanya dalam 4 bulan. Kedengarannya ekstrem, ya? Tapi menurut pelatih fitness sekaligus coach diet, Amaka, hal ini bukan mustahil selama dijalani dengan cara yang sehat dan konsisten.
Dalam unggahan Instagram-nya, Amaka membagikan rahasia yang ia sebut sebagai “10 aturan mudah untuk turun 25 kg dalam 4 bulan”. Menariknya, tips ini tidak fokus pada diet ketat yang bikin sengsara, melainkan pada kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan siapa saja.
Salah satu kunci utamanya adalah aturan 80/20 yakni jaga pola makan sehat 80 persen dari waktu, lalu sisakan 20 persen untuk makanan kesukaan. Jadi, bukan berarti kamu harus menolak semua craving yang penting porsinya tetap terkontrol.
Yuk, intip 10 tips lifestyle ala Amaka yang bisa bikin perjalanan diet lebih realistis dan menyenangkan seperti dilansir dari laman Hindustime.
1. Terapkan aturan 80/20
Makan sehat mayoritas waktu, tapi beri ruang kecil untuk ngemil makanan favorit. Rahasianya ada di kontrol porsi, bukan larangan total.
2. Jadikan protein sahabatmu
