Cara Cepat dan Anti Lemas Turun 25 Kg dalam 4 Bulan!

6. Latihan beban 2–3 kali seminggu

Cardio saja tidak cukup. Latihan kekuatan bantu membentuk tubuh lebih kencang dan ramping.

7. Jangan hancurkan diet di akhir pekan

Cheat day bisa jadi jebakan. Menjaga pola makan tetap stabil di weekend akan membuat berat badan turun konsisten.

8. Rencanakan menu harian

Meal prep itu penyelamat. Menyiapkan makanan lebih dulu bikin kamu nggak gampang tergoda jajan sembarangan.

9. Fokus pada konsistensi, bukan kesempurnaan

Halaman Selanjutnya

Nggak apa-apa kalau sesekali melenceng. Yang penting, tetap muncul dan berusaha setiap hari.