Minuman Setelah Makan Malam yang Bantu Pembakaran Lemak: Teh Hijau, Lemon, atau Air Putih?
- Pixaby
•Mengandung kafein (meski rendah), bisa mengganggu tidur pada sebagian orang
•Tidak cocok dikonsumsi dalam jumlah berlebihan (>2 gelas) di malam hari
Air Lemon: Segar, Alami, dan Bantu Detoksifikasi
Air lemon sering disebut sebagai 'minuman detoks' alami karena kemampuannya membersihkan saluran pencernaan dan menstimulasi empedu, yang penting untuk memecah lemak dalam tubuh. Selain itu, air lemon juga mengandung vitamin C yang membantu tubuh memproduksi carnitine, zat yang dibutuhkan untuk membakar lemak sebagai energi.
Studi dari The Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition di Jepang menunjukkan bahwa senyawa dalam lemon, terutama polifenol, dapat menurunkan akumulasi lemak tubuh dan kadar gula darah secara signifikan jika dikonsumsi secara rutin.
“Minuman lemon tanpa tambahan gula bisa meningkatkan pH lambung dan mendukung penyerapan nutrisi serta proses pemecahan lemak," kata ahli biokimia dari Kyoto University, Dr. Shigeo Kono.
Kelebihan:
•Meningkatkan fungsi hati dan pencernaan
•Menyegarkan dan rendah kalori
