Kenapa Jam 3 Sore Tiba-Tiba Pengen Ngemil Terus? Ini Penjelasan Ilmiahnya

• Baca Juga :

  Lapar di Malam Hari Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, Kapan Harus Waspada?

  Kadang sinyal haus bisa terasa mirip seperti lapar.

• Coba minum air putih atau teh hangat dulu, lalu tunggu 10 menit—kalau keinginan ngemil mereda, berarti kamu sebenarnya dehidrasi ringan.

Bila kamu merasa ngemil sore lebih karena bosan atau lelah, coba alihkan perhatian ke hal-hal berikut:

• Jalan kaki 5–10 menit di sekitar kantor atau rumah.

• Baca Juga :

  Lapar Tengah Malam Tapi Lagi Diet? Ini Snack <150 Kalori yang Aman & Nggak Bikin Gagal!

  Stretching ringan sambil mendengarkan musik.

• Bercengkrama dengan rekan kerja, bukan dengan snack!

• Atur ulang meja kerja agar kamu tidak selalu “melihat makanan”.

Aktivitas ringan seperti ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, membuat tubuh kembali segar, dan mengurangi kebutuhan akan camilan.