Kenapa Jam 3 Sore Tiba-Tiba Pengen Ngemil Terus? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Senin, 7 Juli 2025 - 15:02 WIB
Sumber :
- Freepik
-
Baca Juga :Suka Skip Sarapan, dan Balas Dendam Saat Makan Siang? Hati-hati Risiko Serangan Jantung Mengintai
Kadang sinyal haus bisa terasa mirip seperti lapar.
Coba minum air putih atau teh hangat dulu, lalu tunggu 10 menit—kalau keinginan ngemil mereda, berarti kamu sebenarnya dehidrasi ringan.
Bila kamu merasa ngemil sore lebih karena bosan atau lelah, coba alihkan perhatian ke hal-hal berikut:
Jalan kaki 5–10 menit di sekitar kantor atau rumah.
- Baca Juga :Kenapa Jam Makan Siang Bikin Lapar Lebih Besar? Penjelasan Ilmiah dan Tips Mengendalikannya
Stretching ringan sambil mendengarkan musik.
Bercengkrama dengan rekan kerja, bukan dengan snack!
Atur ulang meja kerja agar kamu tidak selalu “melihat makanan”.
Aktivitas ringan seperti ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, membuat tubuh kembali segar, dan mengurangi kebutuhan akan camilan.
