IF dan Kesehatan Metabolik: Rahasia Tubuh Lebih Sehat Tanpa Diet Ekstrem?

IF memang memberi manfaat besar, tapi ada beberapa kelompok yang perlu lebih berhati-hati atau berkonsultasi dulu dengan dokter kelompok tersebut antara lain, ibu hamil dan menyusui, pasien diabetes yang memakai insulin dan orang dengan riwayat gangguan makan

Puasa intermiten adalah strategi alami yang terbukti mendukung kesehatan metabolik. Dengan mengatur waktu makan dan memberi jeda bagi tubuh untuk memulihkan fungsi internal, IF membantu menstabilkan gula darah, meningkatkan pembakaran lemak, dan mengurangi risiko penyakit metabolik.

Jika kamu mencari cara yang tidak ekstrem namun berdampak nyata untuk kesehatan jangka panjang, IF layak dicoba. Namun pastikan melakukannya dengan pendekatan yang sesuai dan penuh kesadaran. Yuk, mulai langkah sehat dari waktu makanmu!