3 Trik yang Mager-Friendly” untuk Turun 10 Kg Tanpa Diet Ketat
- Pixaby
Lifestyle –Obesitas dan kelebihan berat badan bukan hanya soal penampilan, tapi juga erat kaitannya dengan banyak masalah kesehatan serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker. Data dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa 1 dari 8 orang di dunia hidup dengan obesitas pada tahun 2022, dan angka ini terus meningkat.
Artinya, menjaga berat badan ideal bukan sekadar tren, tapi kebutuhan penting demi kesehatan jangka panjang. Namun, kita semua tahu bahwa menurunkan berat badan itu nggak gampang. Diet ketat, olahraga intens, sampai perubahan gaya hidup sering bikin stres dan lelah.
Tapi kabar baiknya, menurut Eric Roberts, seorang fitness coach, ada cara lebih sederhana bahkan bisa dibilang “mager-friendly”—untuk memangkas hingga 10 kg tanpa harus diet ketat. Caranya? Dengan tiga trik mudah berikut ini.
Cara Mager Biar Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 10 KG
“Turun 10 kg tanpa diet ketat? Coba 3 trik simpel ala fitness coach Eric Roberts: jalan setelah makan, sarapan protein, dan hidrasi tepat.”
1. Jalan Kaki Setelah Makan
Kedengarannya terlalu simpel, tapi justru inilah kuncinya. Eric menyarankan untuk jalan kaki 10–15 menit setelah setiap kali makan. Tidak harus keluar rumah, jalan-jalan kecil di dalam rumah atau kantor juga bisa.
