3 Trik yang Mager-Friendly” untuk Turun 10 Kg Tanpa Diet Ketat

3. Tetap Perhatikan Defisit Kalori

Pada akhirnya, semua strategi penurunan berat badan akan kembali ke prinsip dasar yakni defisit kalori. Artinya, kalori yang masuk harus sedikit lebih rendah dibanding yang kamu bakar.

Namun, ini bukan berarti kamu harus kelaparan. Triknya adalah membuat pilihan yang lebih cerdas: porsi sedikit lebih kecil, pilih makanan yang lebih sehat, dan hindari ngemil berlebihan. Dengan cara ini, tubuh tetap mendapat energi cukup, tapi perlahan berat badan bisa turun secara berkelanjutan.