Bukan Sayur, Ini Rekomendasi Makan Malam yang Aman Buat Diet

Padukan quinoa dengan sayuran panggang seperti paprika, zucchini, dan jamur, yang masing-masing hanya menambah 20–30 kalori per 100 gram. Gunakan sedikit minyak zaitun dan rempah seperti oregano atau basil untuk rasa yang kaya. 

Menurut Journal of Nutrition, konsumsi karbohidrat kompleks seperti quinoa pada malam hari dapat membantu pengendalian berat badan dan tidur yang lebih berkualitas. Hidangan ini mudah disiapkan dalam 20 menit dan cocok untuk diet vegetarian.