Wajib Tahu! Ini Pilihan Makanan Terbaik Saat Jendela Makan IF yang Bikin Tubuh Makin Fit
Selasa, 20 Mei 2025 - 16:00 WIB
Sumber :
- Freepik
2. Lemak Sehat
Contoh: alpukat, minyak zaitun, kacang almond, chia seeds. Lemak sehat penting untuk keseimbangan hormon dan membantu penyerapan vitamin larut lemak.
3. Karbohidrat Kompleks
Contoh: nasi merah, ubi, oatmeal, quinoa. Karbohidrat kompleks menyediakan energi yang stabil dan kaya serat untuk pencernaan.
4. Sayuran dan Buah Segar
Baca Juga :
Makan Siang Setelah Intermittent Fasting? Ini Menu Ideal agar Berat Badan dan Gula Darah Tak Meledak!
Sayuran berdaun hijau, brokoli, wortel, apel, pisang, dan buah beri kaya antioksidan, vitamin, dan serat.
5. Cairan Elektrolit
Halaman Selanjutnya
Konsumsi air putih, infused water, teh herbal, atau kaldu tulang untuk menjaga hidrasi dan elektrolit tubuh.
