Cuma Buah untuk Dinner? Ini Dampaknya ke Tubuh dan Berat Badanmu

Ia menambahkan, makan hanya buah dalam jangka panjang bisa menyebabkan kelelahan, rasa lapar yang cepat datang kembali, dan massa otot yang menurun.

Dampak Positif Hanya Makan Buah di Malam Hari

1. Asupan Kalori Lebih Rendah

Buah umumnya rendah kalori dibandingkan nasi, lauk, atau makanan olahan. Ini membantu kamu menciptakan kalori defisit untuk menurunkan berat badan.

2. Serat Tinggi, Membantu Pencernaan

Buah seperti pir, apel, pepaya, dan pisang mengandung serat larut yang membantu sistem pencernaan dan bisa mencegah sembelit.

3. Kaya Antioksidan dan Vitamin

Halaman Selanjutnya

Vitamin C, A, dan senyawa antioksidan dari buah bisa mendukung kesehatan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, dan mempercepat regenerasi sel.