5 Tanda Kamu Sudah Butuh Istirahat dari Pekerjaan
- Pixaby
Lifestyle –Bekerja memang bagian penting dari hidup, tetapi tubuh dan pikiran kita punya batas. Banyak orang memaksakan diri menyelesaikan target, lembur, atau tetap online meski sudah merasa kelelahan. Akibatnya, bukan produktivitas yang meningkat, melainkan risiko burnout dan masalah kesehatan.
Sayangnya, sebagian orang masih menganggap rasa lelah itu tanda malas. Padahal, bisa jadi itu sinyal bahwa tubuh dan pikiran benar-benar butuh istirahat. Artikel ini akan membantu kamu mengenali tanda-tanda tersebut dan mengapa jeda sejenak justru bisa membuatmu lebih kuat untuk melangkah lagi.
Menurut psikolog organisasi yang sering meneliti tentang perilaku kerja, Tasha Eurich menyebut mungkin Anda sedang melakukan sesuatu yang biasanya Anda nikmati, tetapi Anda memiliki energi lebih sedikit dan motivasi Anda berkurang.
“Jika hal-hal yang biasanya Anda lakukan untuk meredakan stres malah menjadi satu kewajiban tambahan, daripada memberi kelegaan, itu adalah petunjuk kuat bahwa daya tahan Anda mulai habis,” kata dia dikutip dari laman CNBC, Senin 22 September 2025.
Dari pernyataan ini jelas bahwa istirahat tidak sama dengan malas. Saat aktivitas yang biasanya menyenangkan justru terasa berat, itu tandanya pikiran dan emosi sedang jenuh. Mengabaikan sinyal ini bisa membuat kita kehilangan fokus, kesehatan, bahkan semangat hidup.
1. Energi Menurun Secara Konsisten
Setiap orang pasti pernah merasa lelah setelah hari yang sibuk. Namun, tanda bahaya muncul ketika rasa lelah itu tidak hilang meski sudah tidur atau beristirahat sebentar. Kamu merasa tidak bertenaga bahkan sejak pagi, atau tugas kecil saja sudah terasa berat.
