5 Tanda Kamu Sudah Butuh Istirahat dari Pekerjaan

4. Gejala Fisik dan Gangguan Tidur

Tubuh sering ’berbicara’ lebih dulu sebelum pikiran kita sadar. Beberapa gejala yang sering muncul saat terlalu lelah bekerja antara lain:

• Sakit kepala atau migrain berulang
• Nyeri otot dan tegang di leher atau punggung
• Masalah pencernaan
• Daya tahan tubuh menurun, mudah sakit
• Sulit tidur, tidur gelisah, atau bangun dengan rasa lelah

Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, jangan buru-buru menyalahkan makanan atau cuaca. Bisa jadi akar masalahnya ada pada stres kerja yang menumpuk.

5. Hilangnya Minat dan Kepuasan dalam Pekerjaan

Apakah pekerjaan yang dulu kamu nikmati kini terasa hambar? Tugas yang biasanya memberi kepuasan malah jadi beban? Jika iya, itu bisa jadi tanda emosimu sudah lelah.

Saat kita kehilangan makna dan kebahagiaan dalam bekerja, motivasi mudah runtuh. Ini berbeda dari sekadar bosan lebih dalam, karena kamu benar-benar kehilangan koneksi dengan pekerjaanmu. Solusinya bukan memaksa diri, melainkan memberi ruang untuk memulihkan kembali semangat.

Halaman Selanjutnya

Bedanya Butuh Istirahat dan Malas