Muak dengan Kerjaan? Apa yang Terjadi Pada Psikologismu?

Lifestyle –Pernah merasa benar-benar muak dengan kerjaan? Rasanya capek, jenuh, dan tidak semangat melakukan apa pun. Banyak orang langsung mengira ini karena malas, padahal bisa jadi kamu sedang mengalami burnout.

Kondisi ini bukan sekadar bosan atau enggan bekerja, melainkan sindrom psikologis yang bisa berdampak serius pada kesehatan mental, fisik, bahkan kariermu.

Burnout adalah kondisi kelelahan yang mendalam, baik secara fisik, mental, maupun emosional, akibat stres kerja berkepanjangan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah mengakui burnout sebagai fenomena terkait pekerjaan, bukan gangguan medis, tapi tetap perlu perhatian serius.

“Burnout adalah sindrom psikologis yang ditandai dengan kelelahan emosional, munculnya sikap sinis, dan berkurangnya rasa efektivitas profesional,” kata Panagoita oustimani bersama timnya dalam sebuah tinjauan ilmiah, Frontiers in Psychology, 2019.

Artinya, kalau kamu mulai kehilangan energi, merasa sinis terhadap pekerjaan, dan merasa apa pun yang dikerjakan tidak ada hasilnya, bisa jadi itu tanda-tanda burnout.

Gejala Burnout yang Perlu Diwaspadai

Burnout berbeda dengan rasa malas biasa. Berikut beberapa tanda yang perlu kamu kenali:

Halaman Selanjutnya

Kelelahan ekstrem: tubuh terasa lesu sepanjang hari meski sudah istirahat.Sikap sinis terhadap pekerjaan: merasa semua hal di kantor menyebalkan, tidak ada yang menyenangkan.Merasa tidak efektif: seolah-olah hasil kerja tidak ada gunanya, meski sudah berusaha keras.Gangguan fisik: sakit kepala, susah tidur, gangguan pencernaan.Perubahan emosi: cepat marah, mudah tersinggung, bahkan merasa tidak percaya diri.