Capek Jadi Budak Korporat? Kenalan dengan Tren Downshifting, Hidup Lebih Tenang dan lebih Seimbang

Lifestyle –Di era modern ini, banyak orang bekerja lebih dari 8 jam sehari, lembur tanpa henti, dan merasa harus terus mengejar promosi agar dianggap berhasil. Namun, tak jarang setelah mencapai jabatan tinggi atau gaji besar, justru muncul rasa hampa, stres meningkat, waktu bersama keluarga hilang, dan kesehatan mental terganggu.

Di tengah tekanan budaya kerja seperti ini, muncul tren baru bernama downshifting. Bagi sebagian orang, ini bukan sekadar tren, tapi jalan keluar untuk hidup lebih tenang dan seimbang, meski konsekuensinya adalah gaji yang lebih kecil.

Lantas apa itu downshifting? Secara sederhana, downshifting adalah keputusan sadar untuk menurunkan ritme karier. Bisa berarti pindah ke pekerjaan yang lebih ringan, mengurangi jam kerja, atau memilih profesi dengan gaji lebih rendah, asalkan memberi waktu dan ruang untuk hidup yang lebih seimbang.

Menurut definisi dari Investopedia, downshifting sering dianggap sebagai bentuk kesederhanaan yang disengaja. Fokusnya bukan pada materi atau jabatan, melainkan kualitas hidup, kesehatan mental, waktu luang, dan hubungan sosial yang lebih baik.

Gerakan ini mulai populer sejak 1990-an, sebagai respons terhadap budaya kerja yang menuntut produktivitas tinggi. Seiring waktu, semakin banyak orang yang melihat bahwa kesuksesan sejati tidak hanya diukur dari angka gaji, tapi juga dari kebahagiaan sehari-hari.

Mengapa Orang Memilih Downshifting?

Ada banyak alasan mengapa profesional memutuskan untuk meninggalkan ’perlombaan karier’ (rat race) dan memilih jalur yang lebih sederhana:

Halaman Selanjutnya

Butuh lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan keluarga. Banyak pekerja merasa bahwa meski uang cukup, mereka kehilangan momen penting bersama pasangan, anak, atau orang tua.Stres dan burnout. Tekanan pekerjaan yang tak ada habisnya membuat banyak orang lelah secara fisik dan mental. Sebuah studi dalam Frontiers in Psychology mencatat bahwa jam kerja panjang berhubungan erat dengan meningkatnya risiko kelelahan kronis dan depresi.Perubahan nilai hidup. Ada kalanya, setelah mencapai titik tertentu, orang menyadari bahwa karier bukanlah segalanya. Mereka mulai lebih menghargai waktu, kesehatan, dan kebebasan.Menghindari hidup yang hanya berputar pada jabatan dan gaji. Banyak yang merasa “terjebak” dalam rutinitas mengejar promosi, tapi lupa apa tujuan hidup sebenarnya.