5 Tanda Kamu Sudah Butuh Istirahat dari Pekerjaan

Tanpa istirahat, produktivitas hanyalah ilusi. Kita mungkin terlihat sibuk, tapi kualitas kerja menurun drastis.

Cara Praktis Mengambil Istirahat

1. Ambil cuti meski hanya sehari dua hari untuk recharge.
2. Jadwalkan micro-breaks: 5–10 menit istirahat setiap beberapa jam kerja.
3. Unplug dari gadget setelah jam kerja, jangan selalu online.
4. Tidur cukup 7–9 jam per malam, bukan sekadar tidur sebentar.
5. Lakukan aktivitas menyenangkan: jalan santai, baca buku, olahraga ringan, atau meditasi.

Jika semua cara sudah dicoba tapi rasa lelah tidak juga hilang, jangan ragu berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.