5 Tanda Kamu Sudah Butuh Istirahat dari Pekerjaan

Kondisi ini berbeda dengan sekadar kurang tidur. Energi yang menurun konsisten adalah sinyal tubuhmu kewalahan. Jika dibiarkan, lama-lama kamu bisa jatuh sakit atau kehilangan motivasi bekerja.

2. Sulit Fokus dan Produktivitas Turun

Apakah kamu akhir-akhir ini lebih mudah terdistraksi? Sering lupa detail pekerjaan yang biasanya bisa ditangani dengan mudah? Atau butuh waktu lama untuk menyelesaikan tugas sederhana?

Ini tanda klasik bahwa otakmu lelah. Pikiran yang terus dipaksa bekerja tanpa istirahat ibarat komputer yang terlalu banyak aplikasi berjalan seperti melambat, hang, bahkan error. Memberi waktu jeda sejenak bisa memulihkan kapasitas otak agar kembali fokus.

3. Perasaan Tertekan atau Overwhelmed

Deadline menumpuk, chat pekerjaan tak berhenti, dan kamu merasa tidak punya kendali. Saat situasi ini membuatmu gelisah atau panik berlebihan, itu tandanya pikiranmu kelelahan.

Normalnya, stres bisa diatasi dengan strategi sederhana seperti olahraga, ngobrol dengan teman, atau hobi. Namun, bila cara-cara itu tidak lagi membantu, seperti kata Eurich, ini sinyal bahwa kamu butuh cuti atau waktu istirahat lebih panjang.

Halaman Selanjutnya

4. Gejala Fisik dan Gangguan Tidur