Apa Alasan Sebenarnya Kita Males Kerja?
- Freepik
Lifestyle –Pernah nggak sih kamu merasa males banget kerja, padahal sebenarnya kamu bukan tipe orang pemalas? Rasanya tubuh capek, pikiran buntu, motivasi hilang, dan setiap kali bangun pagi, semangat kerja seolah tersedot habis.
Fenomena ini ternyata banyak dialami oleh para pekerja modern, bukan hanya di Indonesia tapi juga di seluruh dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sejak 2019 burnout resmi diakui sebagai sindrom yang berkaitan dengan pekerjaan. Artinya, rasa enggan bekerja yang kita kira hanya sekadar malas bisa jadi adalah tanda kelelahan kronis akibat stres kerja. Inilah yang disebut sebagai burnout terselubung.
WHO mendefinisikan burnout sebagai sindrom yang muncul akibat stres kerja kronis yang tidak dikelola dengan baik. Ada tiga gejala utama yang biasanya muncul mulai dari kelelahan fisik dan emosional yang terus-menerus, munculnya rasa sinis atau terasing dari pekerjaan. Hingga menurunnya performa kerja secara signifikan.
Namun, burnout tidak selalu terlihat jelas. Banyak orang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalaminya. Mereka hanya merasa males kerja tanpa tahu bahwa kondisi tersebut sebenarnya sinyal tubuh dan pikiran yang sudah kewalahan.
Tanda-Tanda Burnout Terselubung
Rasa malas kerja yang ternyata bisa jadi burnout biasanya ditandai dengan:
- Selalu merasa lelah meski sudah tidur cukup. Tidur panjang pun tidak mengembalikan energi.
- Kesulitan fokus dan cepat kehilangan motivasi. Tugas sederhana terasa berat.
- Merasa tidak peduli dengan hasil pekerjaan. Ada perasaan apatis.
- Sikap sinis terhadap atasan atau rekan kerja. Bahkan pekerjaan yang dulu menyenangkan pun kini terasa membosankan.
